熱心網友：貧血是指全身循環血液中血紅蛋白今量或紅血球數低于正常值，引起組織缺氧，而出現全身無力、頭暈、眼花、心慌、面色蒼白、毛發缺少光澤等。貧血嚴重的人還可以發生浮腫及心臟病變.貧血會降低抗冷能力,一般認為貧血是女性的疾病，但由于現代生活中方便食品、快餐食品的增加劑，不少年輕男士患貧血的也增加了。一般常見的貧血，血液中的紅細胞數量并不少，只是紅細胞中所含有的血紅蛋白量減少了。 而含有豐富鐵的魚，是最好的補血辦法。營養學家稱，紅黑色肉多的魚段，也就是魚背肉發黑部分多的魚段對減輕貧血癥狀更有效。 魚背肉發黑部分魚肉比其他部分魚肉鐵的含量多兩倍。再詳細些說，血液的成分之一——色素蛋白質（血紅蛋白，特別是其中的肌紅蛋白）存在于魚背肉發黑那部分的紅黑色肉中。另外，魚肉中特有的維生素d、無機鹽、維生素a等物質，在魚背肉發黑部分中也含有很多。

熱心網友：你好！會的,多吃點蔬菜吧我的回答你還滿意嗎~~